【汗冷え対策】夏の登山に最適な女性用インナーって？選び方＆おすすめアイテムを紹介！【レディース】

真夏の登山で「低体温症」を引き起こすことがあるのをご存知でしょうか？

その原因のひとつは汗冷えです。汗をかいたあとにそのまま放置すると、汗が冷え、身体までも急激に冷えてしまいます。これが低体温症につながることもあるのです。

そのため登山では、汗を素早く処理してくれる高機能インナーを選ぶことが非常に大切！ミドルレイヤーやアウターに注目しがちですが、実は肌に一番近いインナーこそ、快適さと安全性を左右する重要な存在なのです。

この記事では、そんなリスクを避けつつ、山で快適に過ごすためのおすすめレディース用インナーをご紹介します。

なぜ夏でも「汗冷え対策」が必要なの？

登山中は大量の汗をかきますが、標高が上がると気温は低くなり、風も強くなります。これにより、汗で濡れた衣類が体温を奪い、体が冷える「汗冷え」が起こります。

実際に、気温が高い夏山でも、汗冷えが原因で低体温症に至る事例は少なくありません。

また、特に女性は冷えに敏感な方も多く、登山中の「汗冷え」が体調に大きく影響することも。低体温症とまではいかずとも、体力が奪われたり、判断力が低下したりと、パフォーマンスに大きな影響を与えることもあります。

夏の登山に最適なインナーの選び方

「で、結局どんなインナーを選べばいいの？」とお悩みの方！
ここからは、夏の登山に最適なインナーの選び方を4つご紹介します。

汗冷えを防ぐために「吸汗速乾性」が重要

汗をすばやく吸い上げ、肌から遠ざけて乾かしてくれる「吸汗速乾性」はマスト！肌に残る汗を減らすことで、体をドライに保ち、快適に行動し続けられます。

通気性と吸湿性の高い素材

おすすめの素材は「メリノウール」や「ポリエステル系の高機能素材」。メリノウールは天然素材ながら吸湿性・通気性に優れ、汗をかいてもベタつきにくく快適。ポリエステルなどの化繊は乾きが早く、軽量で動きやすさも抜群です。

一方で綿・コットン素材は乾きにくく、汗冷えやムレの原因になるため、避けるのがベターです。

防臭・UVカットなど＋αの機能もチェック

夏登山では、インナーの防臭性能も大切なポイントです。長時間の行動や泊まりがけの登山でも、ニオイを抑えて快適に過ごせます。

また、日差しの強い夏山ではUVカット加工されたインナーを選ぶのも◎。肌を焼かずに守るだけでなく、汗によるかぶれや日焼けのダメージ軽減にもつながります。機能性が高いほど、登山のストレスが軽減されますよ。

動きやすさとフィット感にもこだわる

登山中は腕を大きく振ったり、段差を登ったりと体の動きが大きくなります。だからこそ、ストレッチ性に優れ、身体にフィットするインナーを選ぶことが快適さのカギ。ブカブカだったり締め付けすぎたりするインナーは、汗ムレや摩擦の原因に。

また、縫い目が少なくチクチクしにくいシームレスタイプなら肌あたりもやさしく、敏感肌の方も安心です。

夏の登山に最適なレディース用インナー3選

① ミレー｜ドライナミック メッシュ

「アミアミインナー」としても有名なミレーのドライナミックメッシュシリーズ。汗による冷えや不快感を軽減し、一年中快適に過ごせる高機能インナーです。
疎水性に優れたポリプロピレン素材を立体的なメッシュ構造で編み上げることで、汗を素早く肌から引き離し、外側のベースレイヤーへ効率よく拡散。ベースレイヤーに移動した汗は、メッシュの厚みによって肌から離れた状態が保たれるため、汗冷えを防ぎ、常にドライな着心地が持続します。

暑い季節に重ね着しやすいタンクトップ型や、通気性と快適さを追求した高機能ブラトップ、吸水力に優れたアウトドア向けショーツなど、用途に応じたラインナップも魅力です。

② ファイントラック｜ドライレイヤー®ベーシック

登山インナーの「基本の一枚」として信頼されているファイントラックのドライレイヤー®ベーシック。
独自の撥水加工を施したメッシュ生地により、かいた汗をすぐに肌から離し、体をドライに保ちます。汗冷えを効果的に防ぎながら、適度な保温性も確保されており、気温の変化が激しい山のコンディションにも対応可能。

春夏はもちろん、秋冬にも使える汎用性の高さが特長で、登山初心者の方にも取り入れやすい1枚です。

③ モンベル｜ジオライン L.W.（ライトウエイト）

日本が誇るアウトドアブランド・モンベルが開発したジオラインシリーズ。極細繊維による優れた吸湿拡散性と速乾性が特長。汗をかいてもすぐに乾くので、登山中の汗冷えを防ぎ、快適なコンディションを保ちます。

軽くて柔らかな素材感により、肌触りも良く、長時間の着用でもストレスを感じにくいのが魅力。春〜秋の登山はもちろん、激しい運動や夏のレジャー、寒い季節のミッドレイヤーとの組み合わせにも活躍。オールシーズン対応の万能インナーです。

まとめ

今回紹介したインナーは登山だけでなく、キャンプやフェス、ハイキングなどのアウトドアレジャーにも最適。「この夏から登山を始めたい」という方はもちろん、汗をかきやすく夏は常に不快・・という方にもオススメ！私は普段のウォーキングやランニングでも使ってます。
夏のインナーにお悩みの方はぜひ一度お試しください◎想像以上に快適になりますよ～！