私は根っからのインドア派です。
仕事がフルリモートワークということもあり、平日は自宅からほぼ出ません。歩数計を見ても、30歩くらいしか歩いていない日もざら。
運動不足を自覚しつつも、改善するきっかけもないまま、家の中でぬくぬくと過ごす日々を送っていました。
そんな私がひょんなことから登山を始めたのですが、これが思いのほかハマり、いくつもの良い変化がありました。今日は、超インドアの私が登山を始めて良かったことを5つをご紹介したいと思います。
この記事を書いた人
生まれも育ちも大阪。
ソロ活をこよなく愛するアラフォー女子です。
好きなこと：ファッション、アウトドア、海外一人旅、飼っている猫と遊ぶこと。
超インドアのアラフォー女が登山を始めて良かったこと5つ
日頃からこまめに運動するようになった
登山をする前の私は、運動とは無縁の生活を送っていました。
現在、仕事がフルリモートで通勤もないため、1日30歩程度しか歩かないことも…。でも、いざ登山をしてみると、驚くほど体力がないことに気づいたのです。
「これはマズい…」と思い、少しずつ運動を意識するようになりました。具体的には、エレベーターを使わず階段を使う、ちょっと遠回りして歩く、軽いスクワットをするなど、小さなことから始めました。最近はウォーキングも始めました。
最初は「面倒くさいな」と思っていたのですが、少しずつ慣れてくると「お、今日は昨日より楽に歩けた！」と自分の成長を実感できるように。今では「登山のために体力をつける」という目的があるので、自然と日常的に運動をする習慣がつきつつあります。
不眠が少し改善した
私は昔から不眠に悩まされていました。
寝る前にストレッチをしてみたり、ハーブティーを飲んでみたり、スマホのブルーライトを控えたりと色々試しましたが、どれも決定的な改善には至らず…。
しかし、登山を始めてからは適度に体を動かすことで自然と疲れ、夜になるとスッと眠れるようになりました。
特に、山での活動は全身運動になるので、心地よい疲労感が得られます。そして、山の空気をたっぷり吸って帰ってくると、夜には「もう寝るしかない…」という状態に。登山の日はぐっすり眠れ、翌日もスッキリ目覚めることが増えました。
もちろん、不眠が完全に治ったわけではありませんが、「何をしても眠れなかった」状態から、「ある程度は眠れる」ようになったのは、大きな変化でした。
食への関心が高まり、よく食べるようになった
私はもともと「食べること」に対してあまり関心がなく、「とりあえずお腹が満たされればいい」くらいに思っていました。でも、登山を始めてからは、食べることの楽しさに気づきました。
山を登ると、驚くほどお腹が空きます。そして、そこで食べるおにぎりやカップラーメンの美味しさといったら…！普通に食べるより何倍も美味しく感じるのです。
また、登山をする日は朝ごはんをしっかり食べるようになり、普段よりもバランスの良い食事を心がけるようになりました。「山で食べるご飯を美味しくするために、普段の食生活も少し整えようかな」という意識が芽生えたのも、登山のおかげかもしれません。
他人との関わり、コミュニケーションが増えた
私は登山を始める前、どちらかというと人付き合いが得意ではなく、休日は一人で過ごすことが多かったのですが、登山を通じて自然とコミュニケーションが増えました。
登山を始めたことで、同じ趣味を持つ友人ができたり、山の中で出会った人と「こんにちは」と挨拶を交わしたり。普段なら話しかけることのない相手とも、山では不思議と会話が生まれます。
また、登山中はお互いに助け合う場面も多く、「この先、岩場があるから気をつけて」「もう少しで山頂ですね！」など、ちょっとした交流が自然と生まれるのも楽しいポイントです。
山に登ることの楽しさを知った
登山を始める前は「わざわざ疲れることをしに行くなんて理解不能」と思っていました。
しかし。
いざ登ってみると、その考えが一変。
登った先の絶景、山頂での達成感、澄んだ空気の気持ちよさ…どれも魅力的ですが、個人的には「無心になれること」が一番です。家にいるとついダラダラ見てしまうSNSもシャットアウトできるので、デジタルデトックスにも最適です。
また、最初は息が切れて辛かった登り道も、少しずつ慣れてくると「もっと上まで行きたい」と思うようになりました。登山の魅力にハマる人が多い理由が、今ならよく分かります。
山ごとに違った景色や雰囲気があるのも面白いですよね。四季折々の風景を楽しめるので、「次はこの山に行ってみたい！」という楽しみが増えました。
超インドアでも登山は始められる
登山を始める前は「インドア派の私には無理かな？」と思っていました。しかし、いざ挑戦してみると、想像以上に良い変化がたくさんありました。
そして何より「山に登る楽しさ」を知ることができました。
もし、私のように「運動不足だけど何か始めたい」「外に出るきっかけが欲しい」と思っている人がいたら、ぜひ登山も選択肢に入れてみてくださいね◎
