【初心者】登山の服装を解説＆レディースのおすすめアイテムを紹介

登山シーズン到来！
今年は初めて登山にチャレンジする！という方も多いのではないでしょうか。

秋冬の山は気温が低く、天候も変わりやすいため、登山をするためには適切なウェア選びが重要です。特に初登山の場合、安全かつ快適に楽しむためにしっかりと装備を整えたいところです。

そこで今回は、インナーからアウター・バッグなどの登山の必需品の選び方と、オススメのアイテムを厳選して紹介します。

【女性向け】秋冬の登山ウェア・グッズの選び方

ベースレイヤー（インナー）

登山中は運動量が多く汗をかきやすいため、速乾性のあるインナーは欠かせません。
特に秋冬は気温が低く、汗が冷えると体温低下の原因になります。ポリエステルやウールなどの素材で作られた速乾性インナーを選ぶと、汗を素早く吸収・発散し、快適さをキープできます。

ミッドレイヤー（トップス）

ミッドレイヤーには、薄手で保温性に優れたアイテムを選びましょう。
登山中は動きやすさも重視されるため、軽くて動きやすいフリースやダウンベストがおすすめです。寒さから身を守るだけでなく、脱ぎ着がしやすいアイテムを選ぶと体温調整がしやすくなります。

アウター

アウターは、防寒・防風・防水性を兼ね備えたものを選ぶと安心です。
秋冬の山は天候が急変しやすく、雨や風、寒さから体を守る必要があります。GORE-TEXなどの防水性素材を使用したジャケットは、急な雨にも対応でき、寒さからも守ってくれる頼もしいアイテムです。

ボトムス

登山では動きやすさが非常に大切です。ストレッチ性のあるボトムスは、登り下りの際に脚を動かしやすく、疲れにくいのが特徴です。また、防寒性のある素材を選ぶことで、秋冬の冷えからも守ることができます。

登山用タイツ

体力に自信がない方には、登山用のタイツがおすすめ。
サポート力があり、筋肉の疲労を軽減してくれるため、長時間歩いても足が疲れにくくなります。また、保温性も高く、寒い季節の登山でも冷えを防ぎます。初心者にとっても心強いアイテムです。

シューズ

登山靴は、登る山の地形や難易度に応じてハイカットやローカットを選ぶことが大切です。
ハイカットの靴は足首をしっかりサポートしてくれるため、岩場や不安定な道を歩く場合に安心です。ローカットは軽量で歩きやすいので、整備された道を歩く場合に適しています。

靴下

登山中に足を保護するためには、厚手の靴下が役立ちます。靴擦れを防ぐためにも、クッション性の高い靴下を選びましょう。特に秋冬は足元が冷えやすいので、保温効果もあるウール素材の靴下がありおすすめです。

バッグ

登山には両手が自由になるバックパックがおすすめ。
秋冬の登山では防寒着や飲み物など荷物が多くなるため、容量の大きなバックパックが◎。フィット感が良く、肩や腰に負担をかけにくいデザインを選ぶと、長時間の登山でも快適に過ごせます。

まとめ

秋冬の登山を楽しむためには、適切なウェアと装備が不可欠。インナーやアウター、靴などそれぞれのアイテムをしっかりと選び、体温調整と動きやすさを意識することが大切です。しっかり事前に準備をして、当日は思いっきり楽しみましょう。

ではまた！

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sololi.jp

2025.06.07