私は根っからのインドア派です。
在宅勤務ということもあり、平日はほぼ自宅から出ません。歩数計を見ても、30歩程度しか歩かない日があるほどでした。
運動不足を自覚しながらも、特に改善のきっかけもなく、ぬくぬくと部屋の中で過ごす日々・・。
しかし、ある日ふと「このまま運動しなかったら将来大変なことになりそう」と思い、焦った私。
ものは試し！と、朝ウォーキングを始めてみることにしました。
最初は続かないと思っていましたが、意外にもハマり、気づけば数ヶ月。今ではウォーキングをするのが当たり前になり、さまざまな良い変化を感じています。
今回は、そんな私が朝ウォーキングを始めて良かったことを4つ、ご紹介します。
この記事を書いた人
生まれも育ちも大阪。
ソロ活をこよなく愛するアラフォー女子です。
好きなこと：ファッション、アウトドア、海外一人旅、飼っている猫と遊ぶこと。
朝ウォーキングを始めて良かったこと4つ
1. 以前より早起きになった
ウォーキングを始める前は、朝ギリギリまで布団の中で二度寝を繰り返す生活でした。しかし、朝ウォーキングをするようになってからは、少し早めに起きるようになり、朝の時間を有意義に使えるようになりました。
特に休日は変化が顕著です。
以前は昼過ぎまで、ひどいときは夕方まで寝ていたのですが、今では午前中から活動するのが普通になりました。朝の清々しい空気を吸いながら歩くと、自然と気分も前向きになり、1日が充実するように感じます。
2. 体力がついた
1日30歩程度しか歩かない生活を数年続けていたせいか、少し出かけただけでもぐったりしていました。体力がなく、すぐに疲れるため「何もかもがしんどい」と感じ、精神的にも落ち込みやすい状態に。
しかし、ウォーキングを始めてからは明らかに体力がつきました。少し長めに歩いても平気になり、外出も以前より楽に感じます。体が元気になると、自然と気持ちも明るくなり、活動的な毎日を送れるようになりました。
3. 季節の変化を楽しめるようになった
これまで家にこもりがちだったため、天気予報すらほとんど気にしない生活を送っていました。しかし、ウォーキングをするようになってからは、日々の天気や気温の変化が気になるように。
特に、空気の冷たさや温かさ、日差しの強さ、風の匂い、花や木々の移り変わりを感じるのが楽しくなりました。「こんなところに桜が咲いていたんだ」「この道、こんなに緑が濃かったっけ？」と、小さな発見が増え、外の世界が以前よりも身近に感じられるようになりました。
4. スポーツウェアに興味が湧いた
これまで、スポーツウェアとは無縁の人生を送ってきました。ショッピングモールで見かけても、特に気に留めることもなくスルー。
しかし、ウォーキングを始めてからは「どんなウェアが歩きやすいんだろう？」「おしゃれなスポーツウェアってあるのかな？」と気になり、スポーツブランドをチェックするようになりました。
実際にいろいろ試してみると、機能性の高さに驚くばかり。「動きやすいってこういうことか！」と感動し、スポーツウェア選びが楽しくなりました。お気に入りのウェアが見つかると、ウォーキングへのモチベーションもさらに上がります。
まとめ
最初は「続くかな？」と不安しかなかった朝ウォーキング。実際に続けてみると、想像以上に得るものが多く、今ではすっかり朝のウォーキングが習慣になっています。
運動不足を感じている方、何か新しい習慣を始めたい方は、ぜひ試してみてください。気軽に始められるウォーキングなら、無理なく続けられますよ～◎
