【大人女性向け】ウォーキングの服装はこれでOK！おしゃれ＆機能的なコーデを紹介【30代・40代】

仕事にプライベートに、多忙な日々を送る30代・40代の女性のみなさん。
運動..してますか？？

そんな方でも手軽に始められるのが…

ウォーキングです。

ランニングや筋トレ等とは違い、これまで運動習慣のなかった方や、体力に自信がない方でも無理なく始められるのが一番のポイント。
個人的には、お金が掛からない上にリフレッシュにもなるので、もはや得では..？と感じます。

しかし、いざ始めようと思うと「どんな服装がいいの？」と迷いますよね。そこで今回は、忙しい女性向けに、ウォーキングを快適に続けるためのおしゃれで機能的な服装を紹介します！

ウォーキングの服装選びの基本ポイント

普段着としても使えるシンプルデザイン

ウォーキング専用のスポーツウェアも良いですが、普段着でも使えるシンプルなデザインを選ぶと、気軽に続けやすくなります。

例えば、無地のレギンスや落ち着いたカラーのトップスなら、スポーツ感が強すぎず、そのまま買い物に行っても違和感がありません。

長時間歩いても快適な吸汗速乾＆ストレッチ生地

トップス・ボトムスの生地には、吸水速乾性＆通気性に優れ、ストレッチの効いた動きやすいものを選びましょう。機能性インナーも取り入れると、より快適になりますよ！

気温に合わせて調整できる重ね着スタイル

寒暖差が大きい時期や、仕事終わりの夕方〜夜に歩く場合は、調整しやすい重ね着コーデがおすすめ。薄手のパーカー等が一枚あると便利です。

季節別で紹介！ウォーキングコーデ例

春・秋のウォーキングコーデ

• アウター：防寒用の羽織り
• トップス：通気性に優れた長袖Tシャツ＋軽量パーカー
• ボトムス：ストレッチレギンス or ジョガーパンツ
• シューズ：クッション性のあるウォーキングシューズ

春・秋はこんなアイテムがオススメ！

夏のウォーキングコーデ

• アウター：UVカットの薄手パーカー
• トップス：吸汗速乾のTシャツ
• ボトムス：ハーフパンツ or 軽量レギンス
• シューズ：通気性の良いメッシュ素材のウォーキングシューズ

夏はこんなアイテムがオススメ！

冬のウォーキングコーデ

• アウター：防風ジャケット
• トップス：薄手フリース
• ボトムス：裏起毛ジョガーパンツ
• シューズ：防寒・防水仕様のウォーキングシューズ

冬はこんなアイテムがオススメ！

あると便利なウォーキング小物

• キャップ or サンバイザー（紫外線＆小雨対策に）
• ウエストポーチ or ミニショルダーバッグ（スマホや鍵を収納）
• ワイヤレスイヤホン（音楽やポッドキャストを楽しみながら歩ける）
• リフレクター（反射材）付きグッズ（夜のウォーキングでも安心）
• 万歩計（スマホアプリでも◎）

ウォーキングがより快適になるおすすめアイテム！

まとめ

ウォーキングは、服装を整えるだけで快適さがグッと変わります。シンプルなデザインを選べば、仕事帰りや買い物ついでにも歩きやすくなり、無理なく続けられますよ◎
忙しい日々のリフレッシュとして、ぜひウォーキングを習慣にしてみてください！